Vejrtrækningsøvelse #1

Denne vejrtrækningsøvelse, er god for især panikangst, og for at få luften helt ned i lungerne.

1. Stil dig med let spredte ben med armene ned langs siden.
2. Mens du trækker luften ind gennem din næse, lader du dine arme bevæge sig langsomt op, så de samles over dit hoved
3. Lad armene komme langsomt ned langs siden igen, mens du langsomt lader luften sive ud af din mund — vejrtrækningen foregår synkront med dine armes bevægelse.
4. Gentag nogle gange i et tempo som føles rart for dig – ikke for hurtigt, ikke for langsomt.

6 thoughts on “Vejrtrækningsøvelse #1

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.