Vejrtrækningsøvelse #2

Denne vejrtrækningsøvelse er rigtig god, for at få trukket vejret helt ind i lungerne og samtidig have kropsbevidstheden med.

1. Sæt dine hænder i siden, på dine ribben, sådan at fingerne holder på forreste del af dine ribben, og så din tommelfinger peger tilbage og holder på bagsiden af dine ribben.
På denne måde skal dine hænder holde om dine ribben i siden. Det kan godt være en lidt underlig stilling, man lige skal vænne sig til.
2. Dine albuer skal samtidig pege vandret ud til siden.
3. Træk vejret ind gennem næsen, og læg mærke til hvordan at dine hænder bliver skubbet udad, mens dine lunger fyldes med luft.
4. Pust ud gennem munden og læg mærke til hvordan ribbenene bevæger sig indad igen mens lungerne tømmes for luft.
5. Fortsæt nogle gange.

One thought on “Vejrtrækningsøvelse #2

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s