Vejrtrækningsøvelse #3

Denne vejrtrækningsøvelse er samtidig også en kropsposition, som er god til at føle sig kraftfuld og grounded.

1. Sæt dig på en stol og sørg for at sid på kanten af sædet, sådan at du kan mærke dit haleben. Lad dine ben være let spredte.
2. Lad din hænder hvile i lysken, sådan at dine albuer står vandret ud til siden og ryggen er ret.
3. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden lige så stille og afslappet, mens du fører din bevidsthed ind i din krop og mærker hvordan det føles, at sidde sådan.

Da jeg lavede øvelsen første gang, kom jeg ind og mærkede min animus , altså min maskuline energi, og der formedes en film inde i mit hoved, hvor jeg så en arketype for mig, som passede på den energi jeg manglede i mit liv.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.