Vejrtrækningsøvelse #8

Denne øvelse er god til at få fokus på åndedrættet og tage dybe vejrtrækninger som beroliger krop og sind.

1. Mens du tæller langsomt til 4, trækker du vejret ind gennem næsen.
2. Hold vejret mens du tæller til 7.
3. Pust ud mens du tæller til 8.

Gentag.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s