30 idéer til forkælelse og belønning

Især i forbindelse med angsteksponeringer er det vigtigt at vi husker at rose os selv – uanset hvordan det er gået. Rose os selv for, at vi overhoved gjorde noget, som var udenfor vores comfortzone, huske at sige; “Hvor er du sej”, “Godt gået”, “Du gjorde det” til sig selv. Det kan også være en god idé at finde nogle måder, hvorpå vi kan forkæle eller belønne os selv. Jeg synes det er vigtigt at belønne mig selv, så længe det ikke gør ondt i pengepungen!
Så her er 30 idéer til belønning eller forkælelse;

1. Massage

2. Ansigtsmaske

3. Fodbad

4. Ordne negle og hår

5. Gå en lang tur

6. Giv dig selv en middag eller en kop kaffe på en hyggelig café

7. Køb takeaway

8. Lav film- eller seriemarathon (i sengen med snacks)

9. Tag et langt, varmt bad

10. Tag på stranden

11. Tag et tæppe med ud haven/på altanen/i en park og læg dig og hvil dig med musik, en god bog eller bare lyden af fuglekvidder

12. Lav en lækker middag og anret det pænt og fint og tag dig tid til at nyde maden også

13. Køb en t-shirt, kjole eller et par hyggesokker

14. Tag en bus eller et tog til en by du aldrig har været i og udforsk byen og området – vindueskiggeri, besøg på et museum, i en park eller på en café eller butik

15. Tag til en koncert (der findes også mange gratiskoncerter)

16. Køb en lille pose blandselv-slik med din yndlingsslik eller -chokolade

17. Lav sunde snacks eller bag boller

18. Tag en lur eller sov længe

19. Tag ekstra mange pauser

20. Lav en spilleliste – fx en liste med alle dine yndlings dansenumre

21. Sæt høj musik på og dans som om ingen kan se dig

22. Lyt til en podcast eller lydbog

23. Gå i sauna eller svømmehal

24. Køb nyt undertøj eller sengetøj. Det virker måske som en kedelig og praktisk ting men ikke desto mindre nødvendig og lækkert

25. En kugle af din yndlingsis fra en isbutik

26. En kop kvalitetskaffe, the eller smoothie

27. En unik beklædningsdel fra en genbrugs- eller vintagebutik

28. En hel dag, hvor du spiser alt det du har lyst til, alle dine yndlingsretter og yndlings drikkevarer

29. En gåtur i naturen, hvor du bare kan sanse jorden under dine fødder og vinden i trætoppene

30. Et ekstra langt kram af en du holder af

 

Hvordan kan du bedst lide at belønne eller forkæle dig selv?

 

2 thoughts on “30 idéer til forkælelse og belønning

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s