Lav din egen værktøjskasse

Det er vigtigt at have sig en værktøjskasse, til når det hele brænder på eller til at gribe fat i, hvis man kan mærke at det hele snart begynder at brænde på. Så har man nogle fysiske og mentale værktøjer man kan bruge, for at hjælpe sig selv bedst muligt. 

Her er min værktøjskasse, jeg vil opfordre dig til at lave din egen – da vi alle har brug for forskellige hjælpemidler til at styrke og hjælpe på vores mentale situation.

Ligesom med en almindelig værktøjskasse, så kan man ikke bruge en skruetrækker til alt, nogle gange må man bruge en hammer eller en sav. På samme måde med denne værktøjskasse.

MIN VÆRKTØJSKASSE:

God kost.
Frisk luft.
Dagbog.
Aflys alt.
Bevægelse.
Vejrtrækning.
Skriv til en ven.
Sig nej.
Tag ørepropper i.
Tag sovemaske på.
Træk gardinerne for.
Læg dig ned.
Natur.
Tag et bad.
Hækling.
Sang og musik.
Gåtur.
Lav en kop te.
Madlavning.
Oprydning og udsmidning.
Ses med en ven.
Sid i solen.
Drik vand.
Koldt vand på håndled.
Massage.
Sid i lænestolen.
Græd.
Èn hånd på brystkassen og én hånd på maven.
Traumeøvelser (der kommer snart indlæg om dette).
Tag en lur.
Se serier og film.
Omfavnende bekræftelser (der kommer også indlæg om dette).

Hvad er dine tre bedste værktøj?

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.