BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Inden en angsteksponering

Inden du begynder på en angsteksponering, så stil dig selv følgende spørgsmål:

  • Er det vigtigt for mig at være i denne situation?
  • Betyder det noget for mig? Hvad betyder det for mig?
  • Hvad vinder jeg, ved at være i denne situation? Når jeg går derfra, hvad vil jeg så tage med mig fra situationen?
  • Ville jeg kunne sige højt i situationen “nu føler jeg mig angst”? (eller evt tale med den eller de personer, som jeg også skal være i situationen med, inden, for at sige til dem, at denne situation vil give mig angst?)
  • Er ønsket om at være i denne situation større eller på samme størelse med angsten?

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.