BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

AT BLIVE VEN MED ANGSTEN

De fleste af os er uvenner med angsten – eller i hvert fald ikke venner med den.

Vi er bange for den, vil ikke lytte til den og forsøger ikke at forstå den.
Vi vil faktisk slet ikke have noget at gøre med den.

For at blive venner med angsten, må vi altså lære, at omfavne den ved at:
have empati for den, forståelse for den, samt at give den lov til at være der.

Ligesom vi lytter til, støtter, giver plads til og er ydmyge overfor vores venner, så skal vi forsøge at opføre os på samme måde over for vores angst.

I de følgende afsnit vil jeg komme ind på, hvordan du kan lære dette.

At blive ven med angsten vil sige:

  • Vi er ikke slaver af den
  • Vi kontrollerer den ikke og lader den heller ikke kontrollere os
  • Vi lytter til den
  • Vi forstår den
  • Vi har empati for den
  • Vi lever med den – ikke mod den
  • Vi giver plads til den i vores liv
  • Vi skammer os ikke over den
  • Vi erfarer og minder os selv om, at det er okay at føle angst

De næste tre skridt, som handler om hvordan du kan tage skridtene mod at blive ven med din angst.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.