BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

AT EKSPONERE SIG SELV FOR ANGSTEN

Nu har du læst om hvor vigtigt det er ikke at presse dig selv, men i stedet at tage dig selv og din angst alvorligt.

Meget ofte kan vi komme til at presse os selv i forbindelse med angsteksponering, både fordi vi føler at andre forventer at vi skal “være normale” og fordi vi nok også er bange – for hvis vi ikke eksponerer os selv for angsten, så bliver vi endnu mere angste.

Det er en balancegang, som med alt muligt andet.
For angsteksponering er noget der virker, men det kan også hurtigt gå den forkerte vej, hvis vi fx presser os selv for meget og ikke føler os klar.

Jeg er godt klar over, at der er mange der siger, at du skal tvinge dig selv til at gå ind i angsten og være i det, selvom det er ubehageligt.
Jeg har dog aldrig tvunget mig selv til at eksponere mig for angsten, for hvis jeg tvinger mig selv og ikke har mig selv med i det, så lærer jeg heller ikke at blive okay.
Jeg er nødt til at have mig selv med i det, for at kunne lære at være i en angstfuld situation.

Der er nogle ting der skal være på plads, inden du begynder at eksponere dig selv. Det er mere “farligt” at presse dig selv for meget, end at presse dig selv for lidt.

I de næste afsnit vil jeg guide dig gennem en angsteksponering, sådan så du får mest muligt ud af den.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.