BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Empati

EMPATI

  • Vi har både bevidsthed om angsten, giver tilladelse til den og derudover kan vi omfavne os selv og angsten – vi kan give os selv lov til at være dem vi er med angsten lige dér.
  • Vi føler fred med angsten, vi føler at det er okay at få angst.
  • Vi kan være blide og medfølende overfor os selv.
  • Vi presser ikke os selv, eller slår os selv i hovedet over at vi ikke gør det godt nok. Og hvis vi presser os selv, så har vi forståelse, hvorfor vi ikke kan det.
    Som Osho sagde, hvis vi ikke kan åbne vores hjerte overfor ubehaget, kan vi åbne vores hjerte for, at vi har et lukket hjerte. Altså, vi kan have empati for, at vi har svært ved at have empati.
  • Vi har respekt for os selv og tager os selv og angsten alvorligt.
  • Vi lytter til os selv.
  • Vi har tillid til os selv og til angsten.
  • Vi føler at alt er som det skal være.
  • Vi føler vi er værdifulde mennesker lige sådan her som vi er – midt i angsten.
  • Vi kan tale højt om angsten, når vi føler behov for det, uden at skamme os over at have angst.
  • Angsten er ikke længere vores fjende, angsten er vores ven som minder os om, at være der for os selv.

I næste afsnit vil jeg mere dybdegående komme ind på, både hvordan du kan øve dig i hver af disse skridt og hvordan du kan udvikle hver af disse kvaliteter i dig, sådan så du kan blive bedre og bedre venner med angsten.

 

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.