BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Fysisk egenomsorg

Den fysiske egenomsorg handler om rent fysisk at give sig selv omsorg.

Dette kan gøres på mange forskellige måder, fx:

  • massage eller fodbad
  • god, nærende mad
  • nok væske
  • en rask gåtur eller en lang lur
  • at ae sig selv over håndryggen, kinden eller nakken
  • læg én hånd på din mave og en på dit bryst: træk vejret dybt
  • læg armene om dig selv og giv dig selv et blidt kram

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.