BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

HVAD ER ANGST?

Hvad er angst?

Angst er en kombination af en eller flere fysiske og følelsesmæssige reaktioner (kropslige symptomer og tanker/følelser).

Frygt er den følelse vi får, når vi bliver bange. Vores frygtreaktion bliver trigget – dette er livsvigtig, for at vi kan overleve.

Angsten er den der “hænger ved”, også efter vi er kommet ud af den farlige situation.
Det er den, som skaber tankemylderet og “angst for angsten”, fordi den gør at vi fortsat er på vagt.

Angsten kan altså også opstå, når der ikke er nogen “fare på færde” og kan blive ved både inden, under og efter en frygtsom situation.

Netop derfor kan angsten også ofte føles irrationel.

I min optik, er der dog altid en årsag til angsten, det kommer jeg ind på under afsnittet “Hvorfor får vi angst?”.

Nogle af de symptomer der er på angst, kan være:

hjertebanken, tør mund, svedige hænder, svimmelhed, rødme, bleghed, kvalme, ondt i maven, følelsen af at blive sindssyg eller at skulle dø, følelse af rædsel og intens frygt, rysten, usikkerhed og nervøsitet mm.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.