BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Hvad siger mine tanker?

HVAD SIGER MINE TANKER?

Da jeg begyndte at lytte indad, øvede jeg mig i at sige til mig selv; “Hvad siger mine tanker?”, for at rette min opmærksomhed hen på tankerne.
De tanker jeg blev bevidste om var ofte utroligt primitive og meget simplificerede. Det var slet ikke avancerede tanker.

Det var tanker som “Åh nej”, “Nu kan de se du får angst.”,  “Det er pinligt.”.
Det handlede meget om hvad andre tænkte, og at det var forkert af mig at få angst.

Igen handler det om at vi observerer vores tanker uden at skulle gøre noget ved dem – blot øve os i at finde ud af, hvad de egentlig siger.

Det samme gør sig gældende med følelserne, som nogle gange først kommer efter vi har været i en angstfuld situation. Det kan være følelser som skam, ked-af-det-hed, magtesløshed, vrede eller frustration.
Igen skal vi blot observere følelserne, evt. skrive dem ned, så vi minder os om, hvilke følelser og tanker der kommer frem, når vi får angst.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.