BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Kognitiv egenomsorg

Den kognitive egenomsorg, som jeg allerede har skrevet om i afsnittet “Øvelse: Hvordan du kan acceptere dig selv”.

Kognitiv egenomsorg handler om fx at kunne tale til sig selv, vise sig selv tankemæssig omsorg, ved at minde sig selv om, at man klarer det rigtigt godt og at det er okay at man får angst.

Dette kan være ved at sige til dig selv:

“Du må godt føle dig angstfuld nu.”
“Jeg kan godt forstå du bliver bange, det må du godt”
“Jeg er stolt af dig”
“Du har været igennem meget, du klarer det rigtig flot”
“Selvom du slet ikke kan være okay, så må det godt være sådan”
“Du skal ikke slappe af lige nu og det skal du heller ikke”
“Jeg forventer ikke noget af dig, du må gerne være som du er lige nu”.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.