BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Lyt indad

LYT INDAD – FOKUS PÅ TANKER OG FØLELSER

Næste gang du befinder dig i en situation hvor du føler dig angstfuld, så prøv at lyt indad.

Glem for et øjeblik hvad der sker i din krop eller omkring dig og lyt blot indad til din indre følelse og til de tanker der dukker op.

Tankerne og følelserne er der hele tiden, men det er ikke altid vi lytter efter hvad de egentlig siger.

Sådan var det i hvert fald med mig, første gang jeg begyndte at blive bevidst om min tilgang til angsten.
Jeg kunne ikke høre et ord af, hvilke tanker jeg gjorde mig, jeg kunne bare mærke at tankerne var negative og destruktive og fik mig til at få endnu flere angstsymptomer.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.