BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Øvelse: Årsagen til din angst

ØVELSE i at forstå årsagen til din angst

  • Hvornår mærkede du angsten første gang?
  • Husk tilbage på en episode, inden du fik angst, hvor du følte dig bange, utryg eller overvældet. Hvad skete der? Hvem var der? Hvordan påvirkede det dig efterfølgende?
  • Hvilket slags barn var du? Hvordan relaterede du til andre mennesker? Hvem var din tætteste ven? Hvordan var dit forhold til dine forældre?
  • Tænk over de situationer som giver dig angst, og forsøg at analysere, hvad det er ved situationen som giver dig angst. Hvis du havde superkræfter og du kunne ændre situationen, hvilke ting ville du så ændre, sådan at du ikke fik angst?
  • Når du har talt højt om dine sårbarheder eller svære følelser, hvordan er du så blevet mødt af omverdenen?
  • Når du tænker på det sted i dit liv, hvor du føler allerstørst angst, hvordan kan du så kæde det sammen med tidligere begivenheder eller følelser i dit liv?

 

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.