BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Øvelse: Fysisk bevidsthed

ØVELSE i fysisk bevidsthed 

Der kan være mange måder at få større fysisk bevidsthed på.

Her vil jeg introducere en øvelse i dette.

Stil spørgsmål til kroppen
Når du mærker angsten komme (men også gerne på andre tidspunkter), så prøv at stil dig selv følgende spørgsmål:

  • Hvad mærker jeg i min krop lige nu?
  • Hvilke sensationer får jeg?
  • Hvordan føles denne sensation? (varmt, koldt, stikkende, tungt osv.)
  • Hvilken bevægelse har den? (smag, lugt, farve, form osv.)

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.