BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Tilladelse til at føle angst

TILLADELSE TIL AT FØLE ANGST

Vi har været inde på, hvilke fysiske, kognitive og følelsesmæssige reaktioner angsten kan give os og hvordan vi kan øve os i blot at observere disse reaktioner.

Det næste skridt er så – hvordan skal vi forholde os til disse observationer?

På det kan jeg svare:
gør ikke noget

Det virker som en simpel ting – ikke at gøre noget – men det er nok noget at det allersværeste at lære.

Angsten og frygten giver os automatisk lyst til og behov for at gøre noget, for at undgå det, som gør os bange, for at håndtere ubehaget eller for at formindske det.

Når vi ikke skal gøre noget, handler det om at trække fra frem for at ligge til.

Det handler ikke om, at du skal lære endnu en ny teknik til at håndtere din angst, derimod handler det om at give plads til det, du mærker.

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 thoughts on “BLIV VEN MED DIN ANGST – fra bekæmpelse til omfavnelse

Comments are closed.