Social angst – angst for angsten

Kender du det, når du får angst over en situation ude i fremtiden, sådan at du ikke kan finde ro?

Info:
Denne lydfil guider dig igennem den angst du oplever nu, og hjælper dig til hvordan du kan håndtere den situation som giver din angst – ikke gennem gøren, men gennem væren og omfavnelse. 

Når dine følelser, tanker og fysiske symptomer omfavnes nu og her, kan du opnå større ro – både nu og ude i fremtiden.

Indhold:
00:00: Hvad vil det sige, at have angst for angsten?
02:34: At omfavne angsten nu og her (vejrtrækning, kropsbevidsthed og omfavnelse af følelser)
10:28: ACT-øvelse (forståelse for dine værdier)
12:03: Dine to indre stemmer (den der presser dig/den der støtter dig)
13:23: At omfavne angsten ude i fremtiden
17:50: Omfavnende bekræftelser
19:05: Vejrtrækning

Varighed: 19:50